Ontdek Jouw Persoonlijke Route naar een Rookvrij Leven!

Hoeveel sigaretten rook je gemiddeld per dag?

1-5 sigaretten 6-10 sigaretten 11-20 sigaretten (1 pakje) 21-30 sigaretten Meer dan 30 sigaretten

Binnen 5 minuten 5-30 minuten 30-60 minuten Meer dan 1 uur

Mijn gezondheid verbeteren Geld besparen Voor mijn familie/kinderen Mijn uiterlijk (tanden, huid, geur) Beter kunnen sporten/bewegen

Nee, dit is mijn eerste poging Ja, 1-2 keer Ja, 3-5 keer Ja, meer dan 5 keer

Bij stress of emoties In sociale situaties Als onderdeel van mijn routine Bij verveling Bij alcohol of uitgaan

Ja, veel ondersteuning van familie/vrienden Een beetje ondersteuning Weinig ondersteuning Geen ondersteuning, ik doe het alleen

Ja, medicatie of nicotinevervangers Ja, professionele begeleiding Ja, een app of online hulpmiddelen Nee, ik wil het zelf doen

Zeer gemotiveerd - ik wil nu stoppen Redelijk gemotiveerd Een beetje gemotiveerd Ik twijfel nog

Gebaseerd op jouw antwoorden hebben we een persoonlijk stappenplan voor je samengesteld: